Dormir bien rejuvenece el cuerpo

Estas durmiendo 8 horas diarias como indican los médicos especializados en la materia

o sigues pensado en la deuda que tienes ,lo mal que esta la relación con tu pareja ,no encuentras trabajo y quisieras contarle a alguien tus emociones negativas

El 18 de marzo de cada año se celebra el día mundial del sueño con el objetivo de apagar las luces pensando en el planeta y pensando en nosotros, Todos necesitamos un sueño reparador

Los pensamientos negativos, los horarios, el estilo de vida y el dormitorio son en su opinión las cuatro patas de la mesa de un buen sueño. En cuatro semanas, centrada cada uno en uno de los aspectos básicos, cualquiera puede crear la condiciones ideales para u buen descanso

El Día Mundial del Sueño se celebra a conciencia dos semanas antes del adelanto de los relojes (del 27 al 28 de marzo) que supone también un trastorno generalizado. La calidad del sueño se resentirá un 10% durante las dos o tres semanas siguientes, en las que tendremos una sensación de jet lag. Una semana antes, deberíamos ir ajustando nuestros relojes personales, y hacer un esfuerzo por adelantar el momento de ir a la cama, para que el cuerpo y la mente se vayan adaptando gradualmente y de antemano al cambio.

 

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